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重視身體症狀及時就醫勿拖延國民健康署吳昭軍署長提醒，食道癌的症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形，而食道癌初期大多無明顯症狀，因此平時就需留意自身的不適感，務必提高警覺，切勿上網蒐尋相關資訊後，就自己判斷身體應該沒什麼異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應「及」時就醫檢查，把握治療黃金期。有飲酒習慣者食道癌風險增3.8倍，醫建議酒後容易臉紅的人，最好避免這樣做。

3.美國臨床腫瘤醫學會指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，都會增加罹患食道癌的風險，減少食用此類含亞硝胺的食物，可降低罹癌風險。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：。遠離風險因子養成規律運動依據癌症登記資料發現，109年食道癌新發個案中，77.9%有吸菸行為，53.5%的個案有偶爾喝酒或習慣性喝酒，48.5%有嚼食檳榔習慣，然而食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具，因此落實健康生活，並遠離風險因子（菸、酒、檳）及養成規律運動，都是防癌的重要因素：1.平日飲食減少過燙的食物：天冷時人們都喜歡喝熱飲暖暖身，而世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌可能的致癌因子，當覺得食物燙口時，有可能達到傷害食道的溫度，務必注意溫度是否過燙，儘量待食物稍微溫涼後再食用。依國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，109年有2,875人罹患食道癌、110年有2,030人死於食道癌他表示，「我們的洋將維持高水準，即便面對包夾依然打得很好，中間一度有把分數咬住，也證明上場時間比較少的本土今天也有發揮出來，但包括我自己在內，今天命中率還要再多多提升。

總教練劉嘉發表示，今日中信外圍火力發揮出色，在上半場結束後，有針對防守加強，後面防守越做越好，這是雙方都打得很好的球賽，球員表現很好，回去後持續檢討。雲豹受限於上週與台啤衝突後5名球員被禁賽，此役僅剩8名球員可上場，包含三位洋將霍華德、戴維斯（Deyonta Davis）、艾夫伯（Michael Efevberha）、與本土鄭瑋、陳建銘、張舜丞、林宜輝、劉元凱，儘管體力受到極大考驗，全員仍將士用命，甚至一度反超特攻。發生敏感性牙齒最常見的原因還是「刷牙不當」引起，不當的口腔衛生習慣，例如刷牙方法不正確或過度用力，使牙齒琺瑯質磨耗、牙齦萎縮，還有些習慣長距離的橫向來回刷法，這都容易造成齒頸部磨損。

但在正常情況下，牙本質並不會直接暴露在外界的刺激中，可是因為年紀的增長或一些不當的生活習慣，若造成牙齦萎縮，牙本質就很容易外露，敏感酸痛也就跟著來報到。另外，牙周病也會讓牙齦萎縮，牙齦一旦萎縮，牙根自然外露，缺乏琺瑯質保護的牙本質，當受到刺激也會敏感。甚至日本還曾經風行催吐減肥法，類似強烈胃酸進出口腔，都是有損牙齒健康的不良行為。造成敏感性牙齒常見5大原因而會造成敏感性牙齒的惡習主要有五大類，都是後天因素造成，分別是刷牙方式不當、牙周病恢復期、牙齒美白過後、飲食習慣不良，或這幾年常見的減重方式不當引起。

催吐減肥法也有損牙齒健康還有不少人喜歡沒事就在口中含顆酸梅，或直接咬食檸檬，這些高酸性食物都可能造成牙齒表面琺瑯質的脫鈣，導致牙本質小管暴露而敏感。是多數人最愛 洋芋片、柑橘、運動飲料都上榜牙醫師認證「6類含氟美食」多吃可防蛀牙。

在公關公司上班的莊小姐，因為職業常常必須與人接觸，加上姊夫又是牙科醫師，所以非常注重口腔衛生，每天三餐飯後都確實做到刷牙工作。其實只要外層琺瑯質夠健康，基本上使用普通牙膏即可，如早上起床用溫水刷牙，牙刷的刷毛挑選柔軟材質，最好養成進食後潔牙的習慣，因良好的飲食習慣也是預防敏感性牙齒的不二法門。以及經過口腔大掃除工程的牙周病治療後的恢復期，患者也會發現牙齦有部分退縮情形，這也會造成牙齒敏感。但鄧乃嘉強調，接受刮除牙根或牙齦手術後的敏感情形只是短暫，除非有嚴重齒槽骨破壞，否則經治療恢復，敏感情況應該會大幅降低。

人體的牙齦本來就會隨著年紀萎縮，屬於自然老化現象，但並不會因此產生嚴重的敏感現象人體的牙齦本來就會隨著年紀萎縮，屬於自然老化現象，但並不會因此產生嚴重的敏感現象。貝氏刷牙法預防敏感性牙齒鄧乃嘉強調，最根本的還是學會正確的刷牙，目前有效的潔牙方式還是以「貝氏刷牙法」為主流。另外，牙周病也會讓牙齦萎縮，牙齦一旦萎縮，牙根自然外露，缺乏琺瑯質保護的牙本質，當受到刺激也會敏感。

發生敏感性牙齒最常見的原因還是「刷牙不當」引起，不當的口腔衛生習慣，例如刷牙方法不正確或過度用力，使牙齒琺瑯質磨耗、牙齦萎縮，還有些習慣長距離的橫向來回刷法，這都容易造成齒頸部磨損。延伸閱讀：美牙科學會列「9大傷牙食物」。

在公關公司上班的莊小姐，因為職業常常必須與人接觸，加上姊夫又是牙科醫師，所以非常注重口腔衛生，每天三餐飯後都確實做到刷牙工作。蛀牙和敏感性牙齒不同兩者差異一次看很多人會將敏感性牙齒和蛀牙畫上等號，不過，鄧乃嘉釐清兩者間差異，蛀牙和敏感性牙齒就疼痛的呈現上來說，患者的感受非常相似，不過就醫學病理上來說，兩者可是截然不同。

牙齒敏感象牙質外露導致牙科醫師鄧乃嘉表示，一般人對於敏感性牙齒的認識並不多，常誤以為酸痛忍一忍就過去了，或減少攝取過燙或過冰的食物及水，因而忽視了敏感性牙齒的治療，進而導致其他口腔問題的產生。其實只要外層琺瑯質夠健康，基本上使用普通牙膏即可，如早上起床用溫水刷牙，牙刷的刷毛挑選柔軟材質，最好養成進食後潔牙的習慣，因良好的飲食習慣也是預防敏感性牙齒的不二法門。造成敏感性牙齒常見5大原因而會造成敏感性牙齒的惡習主要有五大類，都是後天因素造成，分別是刷牙方式不當、牙周病恢復期、牙齒美白過後、飲食習慣不良，或這幾年常見的減重方式不當引起。甚至日本還曾經風行催吐減肥法，類似強烈胃酸進出口腔，都是有損牙齒健康的不良行為。牙齒會感受到突如其來的刺痛或酸軟，主要是因這些外來刺激，例如溫度，直接刺激牙齒的神經，牙齒敏感主要是象牙質外露導致。以及經過口腔大掃除工程的牙周病治療後的恢復期，患者也會發現牙齦有部分退縮情形，這也會造成牙齒敏感。

蛀牙的牙本質外露是因為牙菌斑傷害牙齒結構，是病菌感染所引起，和敏感性牙齒造成的原因有所不同。但在正常情況下，牙本質並不會直接暴露在外界的刺激中，可是因為年紀的增長或一些不當的生活習慣，若造成牙齦萎縮，牙本質就很容易外露，敏感酸痛也就跟著來報到。

不過，最近她老覺得不太舒服，常常喝個冰涼飲料或熱湯，整個牙齦就酸軟，就醫檢查結果並沒有蛀牙，但是因為刷牙「太認真」，導致敏感性牙齒作亂。是多數人最愛 洋芋片、柑橘、運動飲料都上榜牙醫師認證「6類含氟美食」多吃可防蛀牙。

但鄧乃嘉強調，接受刮除牙根或牙齦手術後的敏感情形只是短暫，除非有嚴重齒槽骨破壞，否則經治療恢復，敏感情況應該會大幅降低。催吐減肥法也有損牙齒健康還有不少人喜歡沒事就在口中含顆酸梅，或直接咬食檸檬，這些高酸性食物都可能造成牙齒表面琺瑯質的脫鈣，導致牙本質小管暴露而敏感

然而憋尿太久或時常憋尿，尤其對老年人來說，是會影響健康的。▸長期服用攝護腺藥物者記得按時服用藥物。▸看到加油站、休息站，就趕快下車如廁。5.把握機會：到達目的後可以多喝水多上幾次廁所。

3.小工具很好用：在車上先備妥如空瓶罐、塑膠袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用。預防泌尿道感染留意5要點另外，為民眾健康著想，蔡樹衛宣導預防泌尿道感染之方法：1.養成良好的排尿及飲水習慣：出遊前除可先規劃及了解附近景點、休息站及加油站是否有洗手間。

2.平時就要吃得健康：平時應多喝水、多吃南瓜子與蔓越莓，食用富含微量元素鋅與硒的南瓜子可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程。你有憋尿過嗎？不論是開車、坐遊覽車、或是排隊領發財金、買限量商品。

▸在車上先備妥如空瓶罐、塑膠袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用。防憋尿牢記5原則為了避免憋尿，蔡樹衛提出5原則，建議大家這麼做：▸出發前2小時就控制喝水量：開車上高速公路前及過程，避免喝太多水。

長時間的反覆憋尿除了細菌感染，也可能引起泌尿道結石、尿液滯留造成逆流，最後導致腎功能惡化，如此將得不償失。甚至是平日上班時需要長時間站崗的警衛等職業，或是進電影院喝著可樂、看片長3小時的電影，多少需要考驗你的膀胱耐受度。這時常常必須到醫院導尿或插尿管，年輕女性或老年人則會因為小便滯留過久導致容易感染。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：有事沒事狂尿尿？ 醫示警「3習慣」害尿意憋不住：愛熬夜小心了尿液超黃小心是癌症。

▸避免喝利尿飲料，像是咖啡、茶、可樂，這些含咖啡因的飲料會讓你更快產生尿意。憋尿恐造成膀胱傷害2類人容易感染憋尿的行為將造成膀胱等泌尿系統的傷害，國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛表示，憋尿顧名思義是當有尿意時強忍讓尿液存於膀胱內，當膀胱不停地膨脹，膀胱肌肉會像橡皮筋一樣，反覆地撐大，久了失去彈性造成疲乏，導致將來會膀胱無力，另外尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱發炎、尿道發炎等問題。

蔡樹衛提醒，攝護腺肥大的病人，膀胱脹久了，會失去感覺或是因括約肌無法放鬆，導致到廁所尿不出來。而富含花青素的蔓越莓也能改善下泌尿道阻塞、降低泌尿道感染，預防泌尿道發炎或感染。

4.女性如廁更需注意：女性於如廁後，沖洗或使用衛生紙擦拭都應由前往後（由陰道往肛門），避免反向將陰道及肛門的細菌帶至尿道口。醫提醒「冒8大症狀」別不當一回事